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Ensaiando

em agosto 24, 2020

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A importância da prática de exercícios físicos.

A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade. A prática constante de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor. Os exercícios físicos podem ser agradáveis e não precisam ser tediosos. Algumas combinações podem tornar a prática de exercícios bem mais prazerosa que se imagina, como se exercitar acompanhado de um amigo, atividades diversas e em grupo. A prática de exercícios físicos é benéfica e recomendada para pessoas de diferentes idades, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade mais leve de ser praticada, traz melhorias não somente estéticas, como de condicionamento para o pratica...

Os riscos do exercício sem supervisão

Nessa época de pandemia, tem crescido muito a procura por exercícios em casa, e consequentemente cresce a oferta do serviço. Muitos exercicios infelizmente são oferecidos por pessoas que não tem capacidade para tal e mesmo os que tem, estão muita das vezes oferecendo o serviço sem a devida supervisão. Pior do que não fazer exercícios físicos é fazê-los de forma errada. Um simples abdominal, agachamento, por exemplo, quando feito de forma errada pode acarretar danos muitas vezes irreversíveis. Procure um profissional que além de oferecer o exercício ofereça também te supervisionar e corrigir se for o caso.

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